10 важных вещей для укрепления иммунной системы, которые нужно знать, чтобы оставаться здоровым.
Стрессы, плохая экология, неправильный режим питания приводят к тому, что человеческий организм теряет защитные силы и не может самостоятельно противостоять вирусам и инфекциям. Именно эта способность нашего организма и называется иммунитетом, а если он ослаблен вследствие перечисленных выше факторов, его следует укреплять. Именно укреплять, поскольку полное отсутствие иммунитета свидетельствует об очень серьезных заболеваниях, требующих комплексного лечения.
- Антиоксиданты непосредственно повышают производительность иммунной системы. Увеличьте потребление антиоксидантов. Вам нужен витамин А, бета- каротин, витамин С, витамин Е.
- Микроэлементы «первой необходимости» селен и цинк.
- Соблюдайте здоровый образ жизни, то есть режим дня, здоровое питание — фрукты и овощи ежедневно, отказ от курения, регулярные физические упражнения.
- Контролируйте уровень стресса. Для этого нужно выбрать подходящий для Вас метод релаксации. Постоянный стресс влечёт огромную нагрузку на иммунную систему, и это делает Вас восприимчивым к вирусам.
- Пейте больше чая. Исследователи в Бостоне обнаружили, что люди, которые пили 5 чашек черного чая каждый день, улучшили свой иммунитет.
- Каши и хлопья. Французские и испанские исследователи обнаружили, что хлопья богаты полифенолами, которые восстанавливают иммунную систему и увеличивают продолжительность жизни.
- Соя. Пребиотики, такие как олигосахариды, которые содержатся в сое, помогают клеткам нашей иммунной системы расти быстрее.
- Пре- и пробиотики. Пре- и пробиотики являются мощными усилителями иммунитета. Пребиотики являются пищей для полезных бактерий в нашем желудочно-кишечном тракте. А пробиотики — это специальные культуры бактерий, создающие благотворную среду в нашем кишечнике, они удерживают важные микроэлементы и предотвращают их преждевременную потерю.
- Сократите потребление калорий. Ограничение потребления калорий помогает клеткам нашей иммунной системы бороться с инфекцией, так говорят исследователи.
- Принимайте витаминно-минеральные комплексы. Устоять перед простудой можно с витаминами Витрум®. Специальная формула Витрум® содержит в т.ч. противопростудные компоненты
- повысить устойчивость к простуде;
- быстрее выздороветь;
- усилить ответ иммунной системы;
- снизить количество повторных заболеваний.
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом
на правах рекламы
Товар по теме:[product](Витрум)
Поделиться:
Читайте также
Как выбирать небулайзер для ребенка
Чтобы ингаляции были комфортными и приносили максимальную пользу, детский небулайзер должен соответствовать нескольким важным параметрам. На примере ингалятора B.Well MED-111 объясняем, на что обратить внимание при выборе .
Небулайзер B.Well MED-130
Ингалятор B.Well MED-130 — небулайзер нового поколения для взрослых и детей. Домашняя ингаляционная терапия требуется при многих заболеваниях дыхательных путей. Рассказываем о особенностях и преимуществах нового ингалятора B.Well.
Зачем нужны антиэмболические чулки на операцию и роды
Рассказываем, зачем нужны антиэмболические чулки при операциях и родах, как подобрать подходящую модель и правильно использовать госпитальный трикотаж. B.Well JW-214, JW-216 и JW-224.