Как повысить личную эффективность: 25 идей для менеджеров
6. Развивайте навыки. Профессионалу легче ездить на велосипеде, хотя он вкладывает в это не меньше сил, чем новичок. Дело в навыках и опыте. Чтобы делать свою работу легче и быстрее, нужно постоянно учиться. Инвестируйте в свой личный и профессиональный рост.
Чем больше навыков и знаний, тем эффективнее вы будете работать. Тайм-менеджмент, коммуникация, хард-скиллы, языки — так лучшие лидеры справляются с огромной нагрузкой.
Забота о себе
1. Ничего не делайте (иногда). Могу поспорить, вы с трудом вспомните моменты, когда в последний раз совсем ничего не делали. Спать, читать, смотреть кино и сидеть в соцсетях — тоже занятия, а вот совершенно ничего?
Сейчас люди заняты и напряжены больше, чем когда либо в истории. Даже когда мы не работаем, многие из нас чувствуют себя обязанными делать что-то продуктивное.
Исследователи считают, что человеку важно иногда находиться без экрана, книги или подкаста, без «постоянной когнитивной активности». В такие моменты мы активируем режим по умолчанию (нейробиологи говорят «DMN»), что позволяет нам придумывать новое, осмысливать себя, свою жизнь. Да, прямо как философы!
10 минут в день без когнитивной нагрузки: смотреть в окно, ехать в метро, разглядывать потолок. Можно с легкой музыкой, если совсем скучно. Важно: не стоит вымучивать такое состояние, «делайте ничего» когда получается.
2. Находитесь в тишине. Мы часто находимся в непрерывном звуковом фоне в течение дня, который усиливает стресс, ухудшает общее состояние организма и сокращает продолжительность жизни. Поэтому время от времени дайте себе побыть в тишине. Добавляем в свой график!
3. Уделяйте внимание физическому и психологическому состоянию. Регулярный сон, здоровое питание и физическая активность поддерживают вашу эффективность лучше любых статей и тренингов. У всех разная физиология, поэтому постарайтесь определить самостоятельно (или со специалистом), сколько вам нужно сна, чего не хватает организму, в порядке ли ваше эмоциональное состояние.
Джефф Безос любит поспать. Основателю Amazon нужно хотя бы восемь часов сна, чтобы хорошо работать на следующий день. В отличие от него, работающий по 18 часов Джек Дорси (экс-СЕО Твиттера), находит спасение в ежедневной медитации и 7-минутной зарядке.
4. Берегите глаза. «20/20/20» — каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 метров, в течение 20 секунд, чтобы снизить напряжение. Делайте гимнастику для глаз.
5. Отдыхайте. Повысить личную эффективность помогают перерывы, вовремя использованный отпуск, умение «отключаться» от рабочего. Менеджеры, которые не живут работой, обычно более успешны, чем управленцы, которые трудятся без остановки, питаются кофеином, никотином и фаст-фудом, чтобы не пропускать работу.
6. Готовьте ужин дома. Такое занятие позволяет отключить мозг от работы, сосредоточиться на чём-то тактильном, разнообразить свой отдых. Своего рода творчество, вместо вечерной сессии скроллинга ленты.
7. Найдите групповое хобби. Коллекционировать марки конечно весело, но полезнее проводить время с людьми, которые разделяют ваши интересы. Это может быть спортивный клуб, йога, музыка, интеллектуальные игры, благотворительность, походы и путешествия.
Участие в этих группах переводит вас из «делового режима» в более расслабленное состояние, связывает с людьми, которые не имеют ничего общего с вашей профессией. Такое хобби обогатит ваш опыт, даст более здоровый баланс между работой и личной жизнью.
Уоррен Баффет играет на гитаре, Тим Армстронг (AOL) играет в футбол, Ларри Эллисон (Oracle) занимается парусным спортом, а Сэнди Лернер (CiscoSystems) устраивает рыцарские турниры.
Конечно, для эффективной работы нужны труд, ум, талант и опыт. Но в определенный момент эти качества достигают своего лимита, и многие профессионалы сравниваются в уровне. Здесь и нужны практики, дающие небольшие преимущества. Они становятся множителями ваших основных результатов. Именно так лучшие менеджеры оказываются на шаг впереди и добиваются большего успеха.